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外国语学院EST团队开展“研途知心”团体心理辅导活动

发布时间:2023-11-20  浏览次数:

(通讯员:赵晨阳)为帮助EST(科技英语)三好三有研究生导学团队更好地进行情绪管理与压力应对,关照自己,服务他人,2023年11月17日上午,外国语学院特邀我校心理健康教育中心丁兰艳老师在信远Ⅱ区423活动室为EST团队开展主题为“压力与情绪调节”的“研途知心”团体心理辅导活动。

丁兰艳老师首先以压力为切入点,帮助团队正确认识了压力和压力源,并推荐大家在日常生活中通过手指操来放松情绪,缓解身心压力。丁兰艳老师引导大家写出人生中最重要的10样,并根据提示留下自己认为最重要的1样,帮助大家认识到人生中真正有价值的东西是什么。接着,同学们绘制了压力小球,共同分享自身压力来源,以及应对压力的方法。最后,大家进行了曼陀罗绘画,通过彩绘的形式引导大家探索内心,认识自我。活动中大家积极参与并互相交流分享感受,活动气氛活跃融洽。

本次团体辅导活动反响热烈,收获众多积极反馈。研一学生赵晨阳表示,健康的心理状态有助于自我成长,我们应认识到情绪管理的重要性,学会倾听内心声音,及时缓解身心压力,并在日常生活中用自己的感染力去带动大家,共同营造一个积极健康的心理环境。

通过本次团体心理辅导活动,EST团队成员纷纷表示对自身的情绪状态和心理特点有了更深入的了解,并掌握了更多心理调适技巧,参加此类活动有助于正确处理自身压力,树立阳光积极的心态。学院将持续关注学子心理健康,开展更多丰富多彩的心理辅导活动,为同学们的身心健康保驾护航。

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